Fight Flight Freeze (FFF) respons

De fight-flight-freeze (FFF) stressreactie is hoe ons lichaam reageert wanneer het gevaar of dreiging waarneemt. Hier is een eenvoudige beschrijving:

Stel je voor dat je door het bos loopt en ineens zie je een grote beer. Je lichaam gaat in de FFF-modus. Dit betekent:

Vechten: Misschien heb je zin om tegen de beer te vechten om jezelf te beschermen.
Vlucht: Of misschien heb je zin om zo snel mogelijk weg te rennen.
Bevriezen: Soms voelt u zich zo bang dat u bevriest en niet meer kunt bewegen.
Deze reacties vinden plaats omdat uw lichaam stresshormonen zoals adrenaline afgeeft, waardoor uw hart sneller klopt, uw ademhaling versnelt en uw spieren zich spannen. Het is alsof je lichaam zich klaarmaakt om met gevaar om te gaan.