Meditatie

Meditatie is een praktijk waarbij een individu zijn aandacht richt op een bepaald object, gedachte of activiteit om de geest te kalmeren en innerlijke rust te bereiken. Dit kan onder andere ademhaling, visualisatie, mantra's of mindfulness zijn. Meditatie wordt vaak geassocieerd met ontspanning, bewustzijn en spirituele groei.

Meditatie biedt tal van voordelen voor zowel de mentale als fysieke gezondheid. Het kan stress verminderen, de concentratie verbeteren, de emotionele veerkracht vergroten en het algehele welzijn bevorderen. Bovendien kan regelmatige meditatie helpen bij het bevorderen van een gevoel van innerlijke vrede en verbondenheid.