Mindfulness

Mindfulness is de praktijk van bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zonder oordeel. Het betekent volledig bewust zijn van gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en de omgeving, zonder erin mee te gaan of te reageren. Mindfulness richt zich op acceptatie van het moment zoals het is, met vriendelijke aandacht.

Mindfulness wordt erkend als een effectieve manier om stress te verminderen, angst te beheersen en de algehele levenskwaliteit te verbeteren. Het helpt individuen om met meer helderheid en veerkracht te reageren op uitdagingen in het leven. Daarnaast kan mindfulness de focus, concentratie en emotionele intelligentie vergroten.