Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op een externe bedreiging of uitdaging. Het activeert het zenuwstelsel en de hormonen, waardoor het lichaam klaar is om te vechten of te vluchten. Kortdurende stress kan motiverend zijn, maar langdurige stress kan schadelijk zijn voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Het kan leiden tot symptomen zoals spanning, angst, slapeloosheid en vermoeidheid. Het beheersen van stress omvat het identificeren van stressoren en het toepassen van strategieën zoals ontspanningstechnieken, time management en sociale ondersteuning om ermee om te gaan.
