Skip to main content

Holmes en Rahe stress factoren test

 Stress test Holmes en Rahe

 

Doe

 Selfmaster in action 

 

 

De uitslag van deze test wordt automatisch gedeeld met de coach van deze Quest. Indien je niet ingelogd bent, zijn de resultaten niet gekoppeld aan een naam en is er qua privacy geen issue. Indien je wel ingelogd bent, ga je automatisch akkoord met het delen van deze gegevens met de coach van deze Quest. Indien je dit niet wilt, dien je deze test over te slaan. 

 

  

    
Stressfactorentest Holmes en Rahe

    

    






Aanwijzingen voor het invullen van de vragen 








    

  • Als er een gebeurtenis is vermeld die jou het afgelopen jaar is overkomen of in de nabije toekomst wordt verwacht kies dan voor "ja" tijdens het invullen.
    • 



 Druk op de button om de test te beginnen.




1. Dood van een echtgenoot 


 
2. Algehele scheiding (definitief of dreigend)


 
3. Scheiding - alleen van tafel en bed


 
4. Gevangenschap


 
5. Dood van een nabij familielid


 
6. Persoonlijk letsel of ziekte


 
7. Huwelijk


 
8. Ontslag


 
9. Pensioen


 
10. Echtelijke verzoening


 
11. Ziekte van partner of naast familielid


 
12. In verwachting (zelf op partner)


 
13. Sexuele moeilijkheden


 
14. Verwelkomen nieuw gezinslid


 
15. Zakelijk geschil of belangrijke verandering op werk


 
16. Verandering in financiële toestand


 
17. Dood van een goede vriend


 
18. Nieuwe baan


 
19. Toename aantal ruzies met parner (of van intensiteit ruzies)


 
20. Hypothecaire lening aangaan


 
21. Lening niet kunnen terugbetalen.


 
22. Moeilijkheden met schoonfamilie


 
23. Kind verlaat huis


 
24. Verandering in verantwoordelijkheden op het werk


 
25. Grote persoonlijke prestatie


 
26. Partner start of stopt met werken


 
27. Begin of einde schooljaar


 
28. Verandering in levensomstandigheden


 
29. Verandering in persoonlijke gewoontes


 
30. Problemen met de baas/werkgever


 
31. Verandering in werkuren of omstandigheden


 
32. Verandering van school


 
33. Verandering van woning


 
34. Verandering in vrijetijdsbesteding


 
35. Verandering in kerkelijke activiteiten


 
36. Verandering in sociale activiteiten


 
37. Afsluiten geld lening (geen hypotheek, die is al eerder langsgekomen)


 
38. Verandering in slaapgewoontes


 
39. Verandering in aantal familie bijeenkomsten


 
40. Verandering in eetgewoonten


 
41. Normale vakanties, kerstdagen


 
42. Grote reis (in geval van vakantie komt dit bovenop de score voor vakantie)


 
43. Kleine wetsovertreding


 

  Vorige
    Volgende
  

      


  Gebruiker details
  

        

      
      
        
      
    

        

      
      
        
      
    

                    


  

      
      
    

  



Deze test is "wetenschappelijk aanvaard" om het niveau van stress triggers te meten. 

Doe de test en schrijf de eindscore met de bijbehorende datum in je notitieboek. 

De test kijkt 12 maanden terug, dus het heeft weinig zin deze test vaker te herhalen dan 1 keer per maand. Het kan de moeite waard zijn om aan het einde van een coach traject de test nog een keer te maken en dan de scores te vergelijken. 

Er zijn een aantal verschillende varianten van deze test in omloop. Soms is de volgorde iets anders. Soms vind je een paar vragen meer of minder in de test. Feitelijk maakt het niet zo veel uit welke je doet, zolang je maar in de loop der tijd telkens dezelfde blijft doen als je verandering zou willen meten.