Stress reductie - introductie

Hierbij een eerste introductie van technieken die je kunt gebruiken om het stress niveau te reduceren. 

Hier vast een aantal voorbeelden die je zou kunnen uitproberen om te ervaren of het voor jou helpt op een moment dat jij je gestresst voelt. Begin wel vast met het opschrijven voor jezelf welke oefeningen goed voor jou werken. 

YOUTUBE LINKS: mindfulness meditatie en ademoefening

SPOTIFY LINKS: combinatie adem, muziek, visualiseren

5 minute instant stress relief

10 minuten mindfulness meditatie